Recepten die bij jouw dieet passen
Vegan, keto, vegetarisch, halal of glutenvrij: eten dat past bij wie jij bent, niet bij iemand anders’ schema. Geen verboden voedsel.
De meeste maaltijdplannen negeren je allergieën, je geloof en je smaak, en wat je niet lekker vindt of niet mag eten, kook je toch niet. Daarom begint het hier bij jouw dieet, niet bij een standaardweek.
Eén filter, jouw keuken
Stel je dieet en allergieën één keer in. De app laat alleen recepten zien die je mag en wilt eten, en houdt rekening met allergenen.
Voorbeelden om mee te beginnen
Dit is een kleine greep, in de app vind je veel meer, gefilterd op jouw dieet en de tijd die je hebt.
Bagel met Rokerige Tempeh en Tomaat
15 min · Ontbijt
Kikkererwtenstoof met Saffraan en Lentegroenten
15 min · Diner
Gekoelde Lente-erwten & Walnoot Velouté
15 min · Lunch
Krokante Vegan Linzen Bitterballen
15 min · Snack
Keto Berenklauwen van Drie Noten
15 min · Ontbijt
Bieslook-Mascarpone Kaiserschmarrn met Radijs
15 min · Lunch
Ossenhaas Tournedos met Mergboter en Kervel
15 min · Diner
Adriatische Kip Ražnjići met Citroen en Kruiden
15 min · Lunch
Rundertartaar op Daikon Radijs Chips
15 min · Snack
Snel Balkaans Roerei met Tomaten
15 min · Ontbijt
Gezonde kip sambal goreng buncis
15 min · Diner
Elegante Gevulde Eieren met Truffel
10 min · Snack
Niets verbieden houdt je het langst vol
Het volledig verbieden van een bepaald eten kan de trek erin juist vergroten, terwijl rustig minderen op de lange termijn de trek meestal laat afnemen. En flexibele eetcontrole hangt samen met gewichtsverlies dat jaren standhoudt: flexibiliteit lijkt te helpen bij volhouden, niet alleen bij snel afvallen.
Meule, Current Nutrition Reports 2020 · Salmela et al., Int J Obes 2023