Moje runde, tvoja dnevna soba.
Nema teretane, nema fiksnog rasporeda. Uzmi ono što danas možeš, na mjestu gdje već jesi.
Plan nikad ne dođe do kraja
Nema vremena za teretanu. Onaj lijepi plan koji si počeo u januaru sad leži negdje na dnu. A kad ipak uradiš neku vježbu, ne znaš radiš li je kako treba. Tri razloga da opet odustaneš, prije nego što si zaista i počeo.
Kamera broji tvoje reps
Nasloni telefon na radnu površinu i on prati uz tebe. Kamera broji tvoje ponavljanja, tako da ne moraš brojati ni nagađati radiš li kako treba. Ne treba ti pametni sat, oprema ni pretplata na fitness narukvicu.
Filtriraj po tipu i nivou
Ne želiš birati? Prati rutu.
Ruta ti rasporedi sedmicu, dan po dan, tvojim tempom. Ovako može izgledati posvećena sedmica:
Snaga, 15 min
Tjelesna težina, u tvojoj dnevnoj sobi. Kamera broji tvoje ponavljanja.
Full Body, 15 min
Kratak flow da se razgibaš, ubačen između dvije stvari.
Kickboxing, 15 min
Ispusti paru. Vikend može doći. I propušten dan ništa ne lomi.
Kratke sesije stvarno nešto rade
Short 'exercise snacks' spread across the day measurably improve your fitness and heart-and-blood markers, even if you're normally inactive. And for your health it makes little difference whether your activity comes in one long session or scattered minutes: what counts is the total amount.
Chen et al., Frontiers in Cardiovascular Medicine 2025 · Saint-Maurice et al., Journal of the American Heart Association 2018